Många människor upplever att spabad hjälper till att förbättra sömnkvaliteten genom att avslappa kroppen och ge en lugnande effekt.

Det finns viss forskning som tyder på att spabad kan ha positiva effekter på hjärt- och kärlhälsan genom att öka blodcirkulationen och sänka blodtrycket. Det är dock viktigt att tänka på att spabad inte ersätter läkarvård och att det är viktigt att rådfråga en läkare innan man börjar använda spabad regelbundet.